w domu

dobra to mam pierwsze pytanie :) czy można przed pójściem na siłke rozpuścić w domu kreatyne w carbo w shakerze czy trzeba zanieść na siłke pudełko z cretą i rozpuścić tam ją? ;] pozdro dla wszystkich :)

zamiast gipsu polecam stabilizator coprawda musiałem za niego zapłacić - koszt około 90zł o ile dobrze pamiętem, ale potem NFZ mi oddal chyba tam z 80% czy jakoś tak jak wychodzisz zakładasz, jak jesteś w domu ściągasz, można sie umyć itp - wiadomo bez porównania wygodniejszy od gipsu

Mam nadzieje, że to tylko zakwasy, bo 2 dzien siedze w domu, jutro chciałbym już iść i trenować, żeby nie stać w miejscu.

[...] kremy wybielające, balsamy do ciała pewnie tez by sie znalazly pamietam ze kiedys cos takiego miałam (nie zauwazyłam ze moze miec efekt wybielający dopiero doczytalam w domu) ale nie pamietam co to było blokeryto to nie są kremy ok 50 SPF? kiedys czytałam ze 100 spf wcale nie jest lepsza od 50, i nie ma idealnego czegos co calkiem wlasnie [...]

[...] razowy -3 gotowane jaja -banan -tran 3 posiłek ok 13.30 -płatki 100g + mleko 200ml + białko 30g + 2 łyżki oliwy z oliwek --->wszystko zmiksowane 4 posiłek ok 16.30 (przed treningowy) -obiad w domu + ryba + makaron 5 posiłek ok 20.00 (potreningowy) -ryż 100g -pierś z kury 100g -białko 30g 6 posiłek ok 22.00 -twaróg 150g -oliwa z oliwek 2 łyzki

zrobilbym zdjecie,ale ciezko boi nie mam w domu takiego oswietlenia zeby na zdj miesnie bylo widac do oceny a co dopiero to,jakby sie nasililo to pojde chyba do dermatologa,obejrzalem od pasa w dol tez jestem 'pokłuty' za duzo bialka ? jakies leki(arthryl na stawy biore) ? dorsza jadlem wczoraj ale tylko pol(jestem uczulony nan)

kostek to moze byc dobre,rozpisze sobie to w domu na spokojnie i cos wybiore sogacz

[...] razowego z serem białym, jajko, kakao na drugie snaidanie jakieś orzechy, owoc albo kurczak z frytkami ( zależy od dnia i przerw między zajęciami) obiad normalny, co tam w domu jest do jedzenia;P po obiedzie jakiś jogurt albo koktajl mleczny kolacja to różnie, zależy od apetytu. Ogolnie to jestem bardzo chudy i zalecane jest u mnie jedzenie 5 [...]

Właśnie jem raczej tylko zdrowe rzeczy, chipsy raz na ruski rok, fast foody też od święta. Ogólnie, normalne obiady nierzadko 2 obiady dziennie bo w szkole i w domu ;p

[...] z małym zakresem ruchu + niski Bf. Nic nie masuje, staraj sie utrzymać wagę, jedz duzo mięsa i dbaj o hipertrofię. Z czasem miesnie będą wieksze, troche tłuszczyku zejdzie i od razu lepiej bedzie sie prezentować. Hmm to co polecasz? Ćwiczyć hantelkami w domu czy siłownie. A Ogólnie jem sporo mięsa, niezbyt wiem o co chodzi z tą hipertrofią.

Nie bardzo wiem co Ci pomoc. Zajrzyj do Atlasu Ćiczen Michaila i znajdz cwiczenia interesujacych Cie parti ciala (nadal nie mam pojecia o co Ci konkretnie chodzi) ale cwiczac ylko w domu 5 kg hantlami nie licz na dobre efekty. Pochodz po AĆ , przegladnij,poczytaj. a jak bedziesz mial jakies pytania wal smialo. A great flame follows a little spark

Mam parę pytań zanim zmienię jeszcze to: 1. Sery żółte można je dodać, czy lepiej nie ? 2. Oprócz siłowni na wieczór w domu mam orbiterek to jak to połączyć od razu po siłowni pobiegać, czy na tak po 20 można ? ;)

[...] jakieś urozmaicenie. Ja lubie sie zmęczyć nie tylko dźwigając ciężary ale także aerobicznie:) czyli żeby sie troche ze mnie polało. ciekawe czy bede mial jakieś efekty po tych treningach narazie chodze na siłke od 2 tyg. wcześniej w domu wiec teraz efektów nie widze. jak sie nie pojawią wtedy coś zmienie. moje foto http://www.sfd.pl/temat175342/

omg ... masz pewnie z 14 lat i podjar bo chcesz byc taki ... to nie siedz z dupa w domu tylko won na silke;)

jeżeli nie brałeś żadnych środków nie dozwolonych typu SAA,efedryna to nie ma podstaw tutaj podejrzewać o to siłownię czy odżywki może być wiele czynników np ciśnienie na tle nerwowym -ja np zawsze mam wysokie ciśnienie jak mam mierzone przez lekarza bo sam sobie wkręcam że będę miał wysokie a w domu na spokojnie jak mierze mam idealne

na pewno lepiej jest coś samemu w domu próbować niż siedzieć i nic nie robić i się usprawiedliwiać, użalać że nie ma jak i gdzie ćwiczyć powodzenia życzę

"Ziki a jakie masz gwarancje ze w innych lokalach nie podają nie wiadomo czego" a kto mowi o gwarancji...ja uwazam ze jedynie w domu masz dobre zarcie...wszedzie oszczedzaja i gowno daja a nie wart. jedzenie...uwierz mi... Co do tego smazenia dokladnie smaza na jednym oleju a niby czemu nie da sie tak..mozna dluuugo na tym samym [...]

http://allegro.pl/koszulka-biegowa-nike-sphere-short-sleeve-i2287192791.html tu jest aukcja a jak będę w domu to zrobie zdjecia jak bedziesz chciał

W domu posiadam X-Treme Muscle Gainer lecz data jest 01/2013 oraz BCAA +R-ALA data jest 26/05/13 oraz Ultimate nutrition Creatine Monohydrate lecz data 01/2013 Czy któreś z tych można jeszcze spożywać? Wszystko jest otwarte Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2013-01-27 01:44:13

modlitewnik mam ale nie cwicze na nim tymczasowo fbw5x5 to kolega pozyczyl , porecze sa z tylu w lawce... ,drazek mam w domu.Musze zakupic do silki ;p